Norma váhy a obvod pasu:
- U mužů by obvod pasu neměl překročit 94 cm, u žen 80 cm. Tyto hodnoty představují horní hranici normální váhy.
Nadváha a obvod pasu:
- U mužů obvod pasu přesahuje 94 cm, ale nepřesahuje 101,9 cm. Tato hodnota signalizuje nadváhu.
- U žen je to obvod pasu nad 80 cm, ale nepřesahující 87,9 cm. I toto svědčí o nadváze.
Abdominální obezita:
- Abdominální obezita (viscerální obezita) je charakterizována obvodem pasu nad 102 cm u mužů a nad 88 cm u žen. Jedná se o závažnější stav, než pouhá nadváha, a je spojena s vyšším rizikem zdravotních komplikací. Vyšší obvod pasu ukazuje na nahromadění tuku v oblasti břicha, který je spojen s vážnějšími zdravotními problémy.
Co nosit, pokud nemáte výrazný pas?
- Doporučuje se volit A-čkové střihy sukní a šatů do délky pod kolena. Tento střih opticky zužuje postavu a skrývá případné nedostatky v oblasti pasu.
- Dlouhé rovné sukně sahající k kotníkům také štíhlou postavu opticky prodlouží a vytvarují.
- Kalhoty s rozšířenými nohavicemi (tzv. “klešové”) s mírně podsaditou linií pasu sluší každé postavě. Tento střih je velice lichotivý pro postavy bez výrazného pasu.
- Kalhoty by měly těsně obepínat boky a postupně se rozšiřovat směrem dolů. Tím se vytvoří vyvážený vzhled a opticky se zúží postava v oblasti boků.
Jaká je normální váha pro výšku 160 cm?
ORIENTAČNÍ HODNOTY NORMÁLNÍ HMOTNOSTI (VÁHY) PRO RŮZNÉ VÝŠKY U 15LETÝCH ADOLESCENTŮ
- 157 cm: od 42,9 do 64,8 kg
- 158 cm: od 43,5 do 65,4 kg
- 159 cm: od 44,2 do 66,1 kg
- 160 cm: od 44,9 do 66,8 kg
Při posuzování poměru váhy a výšky je nutné brát v úvahu individuální tělesné charakteristiky každého adolescenta. Zdravý životní styl a vyvážená strava hrají klíčovou roli v udržení optimální hmotnosti. Konzultace s odborníkem pomůže určit individuální potřeby ohledně výživy a fyzické aktivity pro dosažení zdravé váhy.
Co ovlivňuje obvod pasu?
Obvod pasu závisí na dvou hlavních faktorech:
- Stavba kostry
- Množství tukové tkáně
Podle vědeckých studií je obvod pasu ovlivněn kostrou. Šířka mezi žebry hraje důležitou roli při utváření štíhlého pasu. Čím je úhel mezi žebry ostřejší, tím elegantnější pas bude vypadat.
Doplňující informace:
- Správná výživa a pravidelné cvičení napomáhají udržovat štíhlý pas.
- Cvičení zaměřená na posilování svalů kolem pasu (tzv. “core”) přispívají k formování a posilování linie pasu.
- Vyhněte se sedavému způsobu života, protože to může vést k nahromadění nadbytečného tuku v oblasti pasu.
Je možné zúžit pas?
Úzkého pasu lze dosáhnout i šetrnějšími metodami. Tajemství krásného pasu: trénink 2-3krát týdně, masáže a úprava jídelníčku. Cvičení pomohou vizuálně vytvořit úzký pas bez ohledu na typ postavy.
